Desatero zdravého vidění
Desatero zdravého vidění je deset základních principů, které vnímám jako klíčové k tomu, abychom viděli co nejlépe – a zároveň se v životě cítili co nejlépe. Najdete je na záložkách, které rozdávám na seminářích, přednáškách a festivalech. Ke každému bodu je tu krátké video, které princip trochu víc přiblíží.
Nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak uvolnit oční svaly, je mrkání.
Velkým pomocníkem pro uvolnění očí a pohledu je dívání se do dálky.
Přenášení pohledu do dálky a do blízka učí oči pružně reagovat na změnu vzdálenosti.
Uvolněná mysl je základ pro uvolněné tělo, a tím i uvolněné oči.
Očím je potřeba dopřát pravidelnou relaxaci, například starou jógínskou technikou zvanou Palming.
Sluneční paprsky jsou nenahraditelný zdroj energie – i pro oční cviky.
Zkuste všude tam, kde je to možné, brýle odložit a dívat se na svět kolem sebe zvědavě a tvořivě.
K uvolnění očních svalů potřebujeme mít uvolněné i celé tělo, páteř a klouby.
Radost a smích uvolní mysl, tělo i svaly kolem očí.
Celým desaterem se táhne ústřední téma – uvolnění. Základní princip nejen pro vidění, ale pro život.